마이라이프/다이어트26 [스위치온 다이어트] 4-7일차 진행 중 STOP!! 스위치온 다이어트 식단 & 운동 지난주부터 스위치온을 시작하고 기록을 남기기 시작했었죠. [스위치온 다이어트] 1-3일차 식단&운동과 후기 (-1.7kg) [스위치온 다이어트] 1-3일차 식단&운동과 후기 (-1.7kg) 스위치온 다이어트 식단 & 운동 3일간의 변화 기록 및 후기 2년 전 이맘때 인가요! 코로나 때문에 살이 찌는 것 같다며 스위치온을 시작하고 기록을 남겼었죠. 스위치온 다이어트 종료! 마지막 식 wisdomtic.cf 4일 차에 접어든 스위치온 식단과 변화 기록, 그리고 본인의 후기가 더해진 글을.... 작성하고 있었는데요!!! 남편이 코로나 확진을 받았지 뭐에요... 혹시 동거인 확진으로 이어질지 모르니 면역력을 지키기 위해 다이어트를 멈추고 건강식을 챙겨먹기로 했습니다. 다이어트의 .. 2022. 4. 10. [스위치온 다이어트] 1-3일차 식단&운동과 후기 (-1.7kg) 스위치온 다이어트 식단 & 운동 3일간의 변화 기록 및 후기 2년 전 이맘때 인가요! 코로나 때문에 살이 찌는 것 같다며 스위치온을 시작하고 기록을 남겼었죠. 스위치온 다이어트 종료! 마지막 식단과 후기 (-800g /총 -4.2kg) 스위치온 다이어트 식단 & 변화 기록 및 후기 스위치온 다이어트 1-3일차 후기 스위치온 다이어트 4-7일차 후기 스위치온 다이어트 8-14일차 후기 스위치온 다이어트 마지막 후기 드디어 스위치온 wisdomtic.cf 진짜 이제 만 2년이 되어가는데 코로나는 왜 안 끝나고! 나는 왜 계속 점점 옆으로 자라는가.. 2년 만에 다시 마음을 다 잡고~ 코로나가 끝나면 마음껏 놀러 다닐 날을 기대하면서 스위치온을 시작했습니다! "장 해독과 생체리듬 개선" 시간 식단 추가식단 아.. 2022. 4. 4. [또 다시 다이어터] 5/26 운동기록 - 수원팔색길 도란길 중 "원천리천" 따라 매탄동에서 이의동까지 또 다시 돌아온 다이어터입니다😎 운동하는 바로! 그날!! sns처럼 간단하게!!! 🚶♀️🏃♀️🚴♀️👣 매번 비슷한 코스로 다니다보니 글이 너무 비슷한 사진.. 비슷한 글이라 새로운 코스로 운동한 날~ 오랜만에 기록을 남겨봅니다 🙇♀️ 5월 26일 수요일 오늘은 아침 출근 전에 워킹 버피테스트 50개를 했구요! 저녁 퇴근 길에 원천리천 길을 따라 매탄동 ~ 이의동까지 걸었습니다 ! 퇴근 겸 걷기 🚶♀️👣 고고~~ 수원팔색길 5코스인 도란길은 영통중앙공원에서 시작해서 영흥체육공원 - 원천리천 - 머내생태공원 - 곡반정교 - 영통초교 걷기좋은길 - 영통중앙공원으로 이어지는 길인데요. 오늘 제가 걸은 이 길은 수원팔색길 도란길의 일부인 머내생태공원 - 원천리천 구간 입니다. 원천리천에 물이 졸졸졸~ 지.. 2021. 5. 26. [또 다시 다이어터] 5/19 운동기록 - 수원팔색길 여우길 중 "여우골 숲길" 혜령공원에서 광교산방향까지 또 다시 돌아온 다이어터입니다😎 운동하는 바로! 그때!! sns처럼 간단하게!!! 이번엔 제발 언제까지..? 🙏🙇♀️🚶♀️🏃♀️🚴♀️👣 5월 19일 수요일 부처님오신날 오늘의 아침 운동은 휴일을 맞이하여 여유롭게 나가보았습니다! 동네산책 겸 걷기 🚶♀️👣 고고~~ 수원팔색길 4코스인 여우길은 광교공원에서 시작해서 경기대학교 - 혜령군 이지의 묘 - 광교호수공원 - 여수골숲길 - 봉녕사 - 광교공원으로 이어지는 길인데요. 오늘도 어김없이 집 바로뒤인 여우골 숲길의 중간인 혜령공원에서 시작합니다. 대신 오늘은 여우길 광교산방향으로~ 광교산에 도착을 한 것도 아닌데... 숲이 우거집니다. 광교테크노벨리 뒤쪽, 봉녕사를 지나 연암공원에 도착을 했습니다. 광교산방향으로 가는 반딧불이다리를 지나면 등산 안.. 2021. 5. 19. [또 다시 다이어터] 5/18 운동기록 -수원팔색길 여우길 중 여우골숲길, 광교호수공원 지나 혜령군 이지의 묘 까지 또 다시 돌아온 다이어터입니다😎 운동하는 바로! 그때!! sns처럼 간단하게!!! 이번엔 제발 언제까지..? 🙏🙇♀️🚶♀️🏃♀️🚴♀️👣 5월 18일 화요일 오랜만에 저녁운동~ 1시간 코스로 다녀왔습니다! 동네 산책 겸 운동🚶♀️🏃♀️👣 고고~ 수원팔색길 4코스인 여우길은 걷기좋은 코스로 유명합니다. 오늘은 여우골숲길, 광교호수공원 지나 혜령군 이지의 묘 까지 반시계방향으로~ 밤늦게 마실겸 운동을! 총 운동시간 58분 운동 거리 4.76km / 운동칼로리 239kcal 앞으로는 긴 글 없이 인증사진만 남기더라도 매일 기록하는 습관을! 아자아자 파이팅 🙌 🚶♀️🏃♀️🚴♀️👣 "일정 시간 공복 + 자극이 되는 운동" 은 평생 하는 습관을 길러보고자 합니다! 운동 인증보다 꾸준히-올라오는 먹스타.. 2021. 5. 18. [또 다시 다이어터] 5/14 운동기록 -"하동 삼성궁" 하동 여행 중 걷기 코스 또 다시 돌아온 다이어터입니다😎 운동하는 바로! 그때!! sns처럼 간단하게!!! 이번엔 제발 언제까지..? 🙏🙇♀️🚶♀️🏃♀️🚴♀️👣 블로그 기록으로는 못 남긴 날에도 꾸준히 몸을 쓰긴 했습니다. 5월12일 수요일에는 걷기 15000보! 5월13일 목요일에는 풀빌라 스파에서 물놀이 2시간! 5월 14일 금요일 오늘의 운동 코스는 "하동 삼성궁" 입니다 🚶♀️👣 여행중이라 들렀는데 마치 운동을 하라는 계시처럼 돌탑길따라 걷는 코스가 너무 좋았어요. 마고성 순례길을 따라서 걷다보면 호수도 나오고 돌탑길따라 계속 걸으면 삼성궁까지 이어집니다~ 이렇게 긴 코스인지 모르고 걷기 모드를 켜놓지 않아서 경로는 확인을 못하네요. 아쉽! 삼성궁 코스따라 걷기 총 87분 운동 거리 5.37km / 운동칼로리 9.. 2021. 5. 14. [또 다시 다이어터] 5/11 운동기록 - 수원팔색길 여우길 중 "여우골숲길" 30분 짧은 코스 또 다시 돌아온 다이어터입니다😎 운동하는 바로! 그때!! sns처럼 간단하게!!! 이번엔 제발 언제까지..? 🙏🙇♀️🚶♀️🏃♀️🚴♀️👣 3일 차 5월 11일 화요일 오늘은 날씨가 좋네요! 집에서 간단하게(?) 버피테스트 50개 하고 동네 산책 겸 운동을 나가봅니다. 수원은 걷는 코스가 너무 잘 되어 있어요! 우리 집 뒤로 바로 이어지는 여우길~ 애정 하는 운동코스입니다. 오늘은 출근 전에 간단히 걷고 오는 거라 딱 30분 걷기 완료! 운동시간 30분 운동 거리 2.29km / 운동 칼로리 157kcal 앞으로는 긴 글 없이 인증사진만 남기더라도 매일 기록하는 습관을! 아자아자 파이팅 🙌 🚶♀️🏃♀️🚴♀️👣 복습해보는 작년에 남겨두었던 [힘들게 뺀살 유지하는 5가지 생활 수칙] 1. 12시간의.. 2021. 5. 12. [또 다시 다이어터] 5/10 운동기록 - "버피테스트 & 실내자전거" 비오는 날 집에서 또 다시 돌아온 다이어터입니다😎 운동하는 바로! 그때!! sns처럼 간단하게!!! 이번엔 제발 언제까지..? 🙏🙇♀️🚶♀️🏃♀️🚴♀️👣 2일 차 5월 10일 월요일 오늘의 아침 운동은 비가 오길래.. 실내에서 진행했습니다! 버피테스트 & 실내 자전거 🚴♀️👣 체중조절에 효과적이라는 버피테스트! "하루에 버피테스트 50개 하기" 혹시 운동할 시간이 나지 않더라도 외출 전 버피 50개는 금방 하니깐요! 그리고 비가 와서 밖으로 나가지는 않았으니 비 오는 창밖을 보며 실내 자전거 타기~ 날짜와 시간을 timestamp로 찍어서 운동 기록 인증! 실내 자전거 총 라이딩시간 63분 운동 거리 27.1km / 운동칼로리 404.4kcal 하루 만에 실패하지는 않았군요ㅋ 나름 실내 자전거 최장시간을 기록한 .. 2021. 5. 10. [또 다시 다이어터] 이번에는 아침운동!! 1회차 - 5/9 운동기록 2021년이 시작되고도, 벌써 5월! 올해 저의 목표 중 하나는 '매일 5분 이상 운동하기' 입니다 였습니다.... 작년에는 3주간 스위치온 다이어트를 했었고 꺼진 지방 대사를 다시켜는 스위치온 식사와 운동법! 스위치온 다이어트 1-3일차 후기 (-2.7kg) 스위치온 다이어트 4-7일차 식단과 후기 (- 1kg /총 -3.7kg) 스위치온 다이어트 8-14일차 식단과 후기 (+300g (체지방-900g,근육+1.2kg)/총 -3.4kg) 스위치온 다이어트 종료! 마지막 식단과 후기 (-800g /총 -4.2kg) 스위치온 다이어트 종료! 마지막 식단과 후기 (-800g /총 -4.2kg) 스위치온 다이어트 식단 & 변화 기록 및 후기 스위치온 다이어트 1-3일차 후기 스위치온 다이어트 4-7일차 후기 .. 2021. 5. 10. 이전 1 2 3 다음
