[또 다시 다이어터] 5/26 운동기록 - 수원팔색길 도란길 중 "원천리천" 따라 매탄동에서 이의동까지

 

또 다시 돌아온 다이어터입니다😎

운동하는 바로! 그날!!
sns처럼 간단하게!!!
<운동 기록 남기기>
🚶‍♀️🏃‍♀️🚴‍♀️👣

매번 비슷한 코스로 다니다보니
글이 너무 비슷한 사진.. 비슷한 글이라
새로운 코스로 운동한 날~
오랜만에 기록을 남겨봅니다 🙇‍♀️

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5월 26일 수요일

오늘은 아침 출근 전에
워킹 버피테스트 50개를 했구요!

저녁 퇴근 길에 원천리천 길을 따라
매탄동 ~ 이의동까지 걸었습니다 !

퇴근 겸 걷기 🚶‍♀️👣
고고~~

수원팔색길 5코스인 도란길은 영통중앙공원에서 시작해서
영흥체육공원 - 원천리천 - 머내생태공원 - 곡반정교 - 영통초교 걷기좋은길 - 영통중앙공원으로
이어지는 길인데요.

오늘 제가 걸은 이 길은 수원팔색길 도란길의 일부인
머내생태공원 - 원천리천 구간 입니다.

원천리천에 물이 졸졸졸~

지하차도 밑에는 밝은 그림으로 분위기 반전

꽃도 나무도 푸르른 계절

이 곳이 생태공원인가.. 오리 친구들 안녕

원천리천 따라 걸어오니 광교호수에 도착!


그리고는 항상 다니는 일상적인 코스로
광교호수에서 광교카페거리쪽 여우길 코스를 살짝 걸어보았습니다.

총 운동시간 1시간 31분
운동 거리 8.21km / 운동칼로리 457kcal


매일 운동하는 습관을 기르고 있습니다!
아자아자 파이팅

운동 인증보다 꾸준히-올라오는
먹스타그램 @wisdomtic_foodie

하지만..
술을 먹더라도 공복을 지키고,
최대한 탄수화물보다는 단백질 위주로!
운동을 통한 체중 감량과 근육량 증가에 도전합니다.

복습해보는 작년에 남겨두었던

[힘들게 뺀살 유지하는 5가지 생활 수칙] 1. 12시간의 공복과 6시간 이상의 수면시간을 철저히 유지한다. 2. 규칙적이고 힘든 운동 자극을 주 4회 이상 지속적으로 준다. 3. 탄수화물의 섭취와 신체활동량의 밸런스를 (-)로 유지한다. 4. 매끼 양질의 단백질을 부족하지 않게 섭취한다. 5. 다이어트 휴식일을 둔다.

[유지어터] 스위치온 다이어트 후 유지를 위한 규칙과 식단

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스스로와의 약속,
지인들과의 약속으로
본인의 운동 인증을 기록합니다.

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작년에 3주간 진행한  
꺼진 지방 대사를 다시 켜는 스위치온 식사와 운동법!

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